Ezeket a tüneteket belülről és kívülről is kezelésbe kell venni.

Tápláljuk a bőrünket belülről!

A bőr számára az egyik legfontosabb vitamin az A vitamin, májban, tojásban, tejben, narancs színű zöldségekben és gyümölcsökben és zöld leveszöldségekben található meg. Plusz cink bevitellel is sokat tehetünk bőrünk egészségéért. A citrusfélékben, savanyú káposztában, paprikában és a legtöbb gyümölcsben megtalálható C-vitamin, valamint a diófélékben és búzacsíraolajban lévő E-vitaminok a ráncokkal veszik fel a harcot. Fontosan ilyenkor a tengeri halakban, diófélékben, magvakban lévő esszenciális zsírsavak, melyek nagymértékben javítják a bőr állapotát.

Hidratáljunk!

Lássuk el bőrünket belülről elegendő folyadékkal. Meleg gyümölcs és gyógyteákkal, szénsavmentes ásványvízzel segíthetünk a szervezetünknek. Kerüljük a koffeint, a cukros üdítőket, a túl sok sót és az alkoholt, mert ezek sok vizet vonnak el a szervezetünkből.

Krémek

A hidegben cseréljük le a könnyed, hidratáló arckrémünket és testápolónkat egy táplálóbb, gazdagabb krémre, amely gondoskodik bőrünk visszazsírozásáról.

Kéz és a száj

Az arcunknál jobban megviseli a hideg az ajkunkat és a kezünket. Ajkunk bőrét ne rágcsáljuk, kenegessük gyakran természetes ápolókkal. Ajkunkat a munkahelyi klímarendszer sem kíméli, a folyamatosan mozgó levegő hatására könnyen kiszárad és sebessé válhat. A kezünket védjük kesztyűvel a hidegben, legyen nálunk kézkrém és használjuk is. Ilyenkor télen a vírusfertőzések elkerülése érdekében érdemes többször, alaposan kezet mosni, ezután jól jön egy tápláló, de nem zsíros kézkrém.

Fotók: pixabay