A változókor nemcsak a nőket érinti, hanem a férfiakat is!

A változókor – a klimax – komplex fizikai, lelki, mentális tünet együttes. Megjelenése különböző mértékben, de mindkét nem esetében megfigyelhető.

A nőknél a legfőbb nemi hormon, az ösztrogén szintje felnőttkoruk túlnyomó részében magas, ám 50 éves kor környékén hirtelen lecsökken. Az ösztrogén alacsony szintje okozza a menopauza idején tapasztalható testi-lelki változásokat. Ez a folyamat átlagosan a nők 45 év és 60 év közötti időszakára tehető, de nem ritka, ha valaki már a negyvenes évei elején tapasztalja a változókori tüneteket.

A férfiaknál mindez sokkal fokozatosabban alakul. A férfiak nemi hormonjának, a tesztoszteronnak a szintje már 30 éves koruktól elkezd csökkenni. Azonban nem pár év alatt zuhan, mint a nőknél, hanem nagyon lassan, évente körülbelül 1 százalékkal, egészen életük végéig. Ez a folyamat olyan lassú, hogy sok férfi nem is veszi észre a jeleket mindaddig, míg el nem telik néhány évtized.

A nők esetében a változókor a következő tüneteket eredményezheti:
• hőhullámok, izzadás,
• feszültség, szorongás,
• a hangulat indokolatlan hullámzása,
• depresszió,
• alvászavar,
• koncentrációs nehézségek,
• fáradékonyság,
• szívdobogásérzés,
• a libidó csökkenése,
• gyakori fejfájás,
• hüvelyszárazság
• a menstruációs vérzés rendszertelenné válás, majd megszűnése,

A jellemző tünetek mellett a változókorral a külső megjelenésben is változások észlelhetők. Gyakori a hízás, felgyorsul a bőr- és az izomzat öregedésének folyamata. Mozgásszervi panaszok jelentkezhetnek. Fokozódik bizonyos betegségek megjelenésének kockázata.

A termékenység megszűnése, a szexualitás háttérbe szorulása jelentős változásokat hozhat a női szerepek, az énkép, az identitás területén. Ezzel egy időben zajlik gyakran egy jelentős életciklus váltás. A gyerekek felnőnek, kikerülnek a családból. A munkahelyi aktivitás is csökkenhet, a korábbi pozíció, - vagy akár a munkahely is – veszélybe kerülhet. A munkanélkülivé válás, a korai nyugdíjazás súlyosan ronthatja a változókor megélését. Ebben az időben a nők könnyen láthatják úgy, hogy nincs már rájuk szükség, - sem a családjukban, sem a munkahelyükön. Mindezek tovább ronthatják a hormonális változással járó pszichés folyamatokat.

A család és a környezet számára érthetetlen lehet a változókorban lévő nő fokozódó szorongása, hangulati labilitása, vagy éppen depresszióját. Sokszor az érintett maga sem érti pontosan, mi is zajlik benne, miért vált minden nehezebbé, terhesebbé. Nehéz megosztani mindezt a közelállókkal, és sokszor nehéz szakember segítségét is kérni. Ha mégis megszületik a döntés, hogy segítséget kéne kérni, két úton lehet elindulni: a hormonális változást gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel lehet mérsékelni.

A nőgyógyászati rendeléseken javasolt készítmények a következők lehetnek:
• Hagyományos hormonpótló terápia – melyet a mellékhatások és kockázatok miatt csak kifejezett tünetek esetén, a legkisebb hatékony dózisban, a lehető legrövidebb ideig tanácsos szedni.
• Ösztrogén tartalmú hüvely készítmények, a helyi panaszok mérséklésére.
• Ösztrogén receptorokhoz kötődő, - nem hormontartalmú – készítmények, melyek alkalmasak a tünetek mérséklésére, de nem járnak a hormonkezelés veszélyeivel.
• Gyógynövény alapú készítmények, melyek hatása enyhébb, de mellékhatásoktól mentesek.

A pszichés tünetek túlsúlya esetén pszichoterápiás szakemberhez érdemes fordulni. Könnyebben megy szakember segítségével a testi-lelki változások feldolgozása, az életciklus váltás, az újra fogalmazandó női szerepek, az új egyensúlyi állapot megteremtése, a párkapcsolatban jelentkező nehézségek feldolgozása, a reális hosszú távú célok kidolgozása, a stressz faktorok mérséklése és stressz kezelése.

Elhúzódó, megterhelő, az életminőséget súlyosan rontó panaszok esetén gyógyszeres kezelést is lehet alkalmazni, kizárólag orvosi javaslatra.

A férfi változókor az utóbbi időben került a figyelem előterébe. Ritkán jár olyan drámai és viharos fizikai tünetekkel, mint a nők esetében. A hormonális változásra azonban – az 50-es évektől kezdődően – a férfiaknak is számítaniuk kell. Ekkorra éri el a tesztoszteron termelésének csökkenése azt a mértéket, amely már jelentős fizikai- és lelki panaszokat okozhat. Egyénileg eltérő a tünetek megjelenése és azok súlyossága.

A legjellemzőbb tünetek hasonlóak lehetnek, mint a nők esetében:
• hőhullámok, izzadékonyság;
• hízás, az izomszövet tömegének csökkenése;
• csontritkulás;
• csökkenő szexuális érdeklődés;
• ingerlékenység;
• alvászavar;
• hangulati labilitás; depresszió; koncentrációs készség romlása;
• fizikai- és mentális teljesítőképesség csökkenése
• a szexuális vágy- és teljesítőképesség csökkenése;

A megjelenő tünetek súlyosan érinthetik a hagyományos férfi szerepeket, az énképet, jelenős önértékelési problémákat okozhatnak. A szexualitás terén, a munkahelyen megélt teljesítménycsökkenés könnyen vezethet az ún. „kapuzárási pánikhoz”. A változások feldolgozásának sikertelensége az adott keretek szétfeszítésével, új kapcsolatok keresésével, a sikeresség, teljesítőképesség kényszeres bizonyításával járhat. Ez a család felbomlásának veszélyét is magában hordozza. Az új kapcsolat, a fiatalabb partner azonban ritkán hozza meg a tartós változást, a panaszok előbb-utóbb újratermelődnek.

A férfi változókor kezelése (a nőkéhez hasonlóan) gyógyszeres- vagy pszichoterápiás kezeléssel történhet. A gyógyszeres kezelés súlyos tünetek, jelentős életminőség romlás, személyes krízishelyzet esetében lehet indokolt:
• hormonpótló terápia, melyet urológiai/andrológiai/endokrinológiai szakrendeléseken írhatnak elő;
• feszültség- és szorongásoldó, altató – átmeneti jelleggel;
• antidepresszáns az elhúzódó pszichés tünetek esetén.
A pszichoterápiás kezelés célja: a panaszok mérséklése; a változások feldolgozása; a helyzetnek megfelelő, reális énkép újraépítése; hosszú távú célok megfogalmazása; párkapcsolati problémák rendezése; stressz faktorok mérséklése vagy kezelése

Mindkét nem esetében nagyon fontos, ebben a korban különösen, a rendszeres testmozgás, fizikai és szellemi aktivitás, a stressz faktorok minimalizálása és a stressz kezelése, a megfelelő étrend és a testsúly karbantartása.

Forrás: webbeteg.hu