Nagyon népszerű mozgásforma lett a futás, hiszen tulajdonképpen nem kell hozzá semmi más csak egy futócipő és némi elszántság. Edzettségtől, kortól függetlenül bárki végezheti és élvezheti bent a futópadon, vagy kint a természetben. A távnak, tempónak, útvonalnak már csak a képzelet szab határt.

A futásnak számos élettani hatása van:

• erősíti a szívet, a keringési rendszert
• növeli a tüdőkapacitást
• formálja a combot, a feneket, a vádlit, a hasat, a derekat, és még a karokat is
• növeli az állóképességet, hatékonyan javítja a kondíciót, növeli a koncentrálóképességet
• erősíti az immunrendszert, javítja a szervezet ellenálló képességét
• remek zsírégető hatása van, sőt, csökkenti a narancsbőr mértékét a problémás területeken
• oldja a stresszt, mert boldogsághormonokat termel
• csökkenti a menstruációs fájdalmat
• segít a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásának csökkentésében
• javítja az izmok és a szervek oxigénnel való ellátottságát
• szépít, mert javítja az arcbőr vérellátását és rugalmasságát
• megőrzi a csontok és izületek egészségét
• serkenti az agyműködést
• szembeszáll a depresszióval
• segíti a minőségi alvást

A futás lelki hatásai:

• boldogsághormonokat szabadít fel a testben, így általa jobban érezheted magad a bőrödben
• magabiztosabbá, kiegyensúlyozottabbá válhatsz általa
• könnyű benne fejlődni, teljesítményed büszkeséggel és elégedettséggel tölthet el
• futás közben kiszellőztetheted a fejed, megtisztíthatod gondolataidat, levezetheted a napi feszültséget
• önfegyelmet, elszántságot tanulhatsz általa
• egyre elégedettebben tekinthetsz majd a tükörbe a remek fogyasztó és izomformáló hatásnak köszönhetően
• ha indulsz egy futóversenyen, a célba érkezés öröméhez semmi sem fogható

A futók igazi közösséget alkotnak és ez a Rábaközben sincs másképp. A FussRábaköz Facebook csoport sok lelkes futót fog össze, akik napról-napra beszámolnak a teljesítményeikről, közösen járnak versenyekre, ösztönzik, motiválják egymást. A heti egy vagy több közös futás alkalmával pedig együtt sportolnak Csornán illetve a környéken.